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血糖高的孕婦應該怎么吃每天的食譜

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2019-09-11 08:54:00
對于血糖高的人來說懷孕應該是一件比較棘手的事情因為有很多的食物并不適合血糖高的孕婦吃,所以對于血糖高的女性而言一旦發現自己懷孕了那么就要更加嚴苛的調整自己的飲食這樣才能對于自己的身體以及腹中的胎兒健康更好。 女性懷孕之后要吃很多有營養的東西

  對于血糖高的人來說懷孕應該是一件比較棘手的事情因為有很多的食物并不適合血糖高的孕婦吃,所以對于血糖高的女性而言一旦發現自己懷孕了那么就要更加嚴苛的調整自己的飲食這樣才能對于自己的身體以及腹中的胎兒健康更好。

  女性懷孕之后要吃很多有營養的東西,因此有很多女性懷孕之后,身體會快速增胖,也正因為吃的東西比較多,孕婦容易出現血糖偏高的現象,長時間血糖偏高,很可能會引起妊娠高血糖,為了孕婦自身的身體和體內的胎兒考慮,孕婦應該盡量少吃甜食,那么血糖高的孕婦每天都能吃哪些食物呢?

  血糖高的孕婦每天食譜

血糖,孕婦

  血糖高的孕婦食譜如下:

  1、應少吃多餐,分餐飲食,主食以雜糧為主,飯后30分鐘后應進行適量的中低強度的運動;

  2、宜食木瓜、櫻桃、橙子、柚子、梨、杏等;慎食香蕉、西瓜、蘋果、橘子和甜瓜等;忌食葡萄干、哈密瓜等含糖量高的水果;

  3、應均衡飲食,營養搭配,少吃生冷、辛辣、刺激的食物,不宜飲用濃茶、咖啡、巧克力等,不宜食用阿膠、海參等大補的食物。

  血糖高的孕婦每天食譜

  孕婦的血糖主要以餐后血糖升高為主,所以孕婦的糖尿病飲食是控制血糖的關鍵。首先孕婦要固定主食的量,主食是主要的升糖物質,含有的碳水化合物比較多,可以引起血糖在短時間內急劇的升高。所以每頓飯要控制在二兩左右的主食,一天的主食量不要超過5-6兩,盡量減少水餃、面條、混沌、稀飯等流食的攝入。其次蔬菜每天吃到一斤以上,而且綠葉的青菜為主,如果攝入淀粉含量比較高的蔬菜,則相應的減少主食的量。再次,肉類可以吃瘦肉、魚肉、雞肉等蛋白質含量比較豐富的白肉。雞蛋可以每天吃一個,每周不要超過五個。另外在血糖控制平穩的情況下,可以食用一定量的水果。

  孕婦血糖高相比一般糖尿病患者而言,攝入營養的比例有所不同。蛋白質占25%左右,脂肪占25%-40%,熱量占35%-40%。每天要保證水、水果、蔬菜、紅白肉、主食的攝入量。水約1700ml到2500ml,蔬菜可不限量,多食白肉,少量食用紅肉,肥肉最好不要吃。主食可以吃雜糧類,雜糧升血糖較慢,每頓不可多吃,每頓飯只吃半碗米飯,吃不飽可以多吃蔬菜以補充,水果每日定量,可以吃一個或半個拳頭大的蘋果,其他水果,可根據血糖監測情況而定。每頓飯后休息半小時候后,走路半小時到一小時,多吃則多動。

  對于血糖高的人來說其實每天的飲食都是需要注意的只有合理的飲食才能做到控制住自己的血糖不讓血糖繼續上升,并且對于人們來說血糖高的孕婦更是需要注意飲食的合理性這樣才能更好的讓胎兒發育并且不讓自己的病情受到影響。

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血糖高的孕婦應該怎么吃每天的食譜

2019年09月11日08:54 編輯:LJN

  對于血糖高的人來說懷孕應該是一件比較棘手的事情因為有很多的食物并不適合血糖高的孕婦吃,所以對于血糖高的女性而言一旦發現自己懷孕了那么就要更加嚴苛的調整自己的飲食這樣才能對于自己的身體以及腹中的胎兒健康更好。

  女性懷孕之后要吃很多有營養的東西,因此有很多女性懷孕之后,身體會快速增胖,也正因為吃的東西比較多,孕婦容易出現血糖偏高的現象,長時間血糖偏高,很可能會引起妊娠高血糖,為了孕婦自身的身體和體內的胎兒考慮,孕婦應該盡量少吃甜食,那么血糖高的孕婦每天都能吃哪些食物呢?

  血糖高的孕婦每天食譜

血糖,孕婦

  血糖高的孕婦食譜如下:

  1、應少吃多餐,分餐飲食,主食以雜糧為主,飯后30分鐘后應進行適量的中低強度的運動;

  2、宜食木瓜、櫻桃、橙子、柚子、梨、杏等;慎食香蕉、西瓜、蘋果、橘子和甜瓜等;忌食葡萄干、哈密瓜等含糖量高的水果;

  3、應均衡飲食,營養搭配,少吃生冷、辛辣、刺激的食物,不宜飲用濃茶、咖啡、巧克力等,不宜食用阿膠、海參等大補的食物。

  血糖高的孕婦每天食譜

  孕婦的血糖主要以餐后血糖升高為主,所以孕婦的糖尿病飲食是控制血糖的關鍵。首先孕婦要固定主食的量,主食是主要的升糖物質,含有的碳水化合物比較多,可以引起血糖在短時間內急劇的升高。所以每頓飯要控制在二兩左右的主食,一天的主食量不要超過5-6兩,盡量減少水餃、面條、混沌、稀飯等流食的攝入。其次蔬菜每天吃到一斤以上,而且綠葉的青菜為主,如果攝入淀粉含量比較高的蔬菜,則相應的減少主食的量。再次,肉類可以吃瘦肉、魚肉、雞肉等蛋白質含量比較豐富的白肉。雞蛋可以每天吃一個,每周不要超過五個。另外在血糖控制平穩的情況下,可以食用一定量的水果。

  孕婦血糖高相比一般糖尿病患者而言,攝入營養的比例有所不同。蛋白質占25%左右,脂肪占25%-40%,熱量占35%-40%。每天要保證水、水果、蔬菜、紅白肉、主食的攝入量。水約1700ml到2500ml,蔬菜可不限量,多食白肉,少量食用紅肉,肥肉最好不要吃。主食可以吃雜糧類,雜糧升血糖較慢,每頓不可多吃,每頓飯只吃半碗米飯,吃不飽可以多吃蔬菜以補充,水果每日定量,可以吃一個或半個拳頭大的蘋果,其他水果,可根據血糖監測情況而定。每頓飯后休息半小時候后,走路半小時到一小時,多吃則多動。

  對于血糖高的人來說其實每天的飲食都是需要注意的只有合理的飲食才能做到控制住自己的血糖不讓血糖繼續上升,并且對于人們來說血糖高的孕婦更是需要注意飲食的合理性這樣才能更好的讓胎兒發育并且不讓自己的病情受到影響。

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